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Entrainement sportif - Programmes de sport tous niveaux
Je suis Bruno Chauzi, professeur EPS et webmestre du site Entrainement-sportif.fr. Je vous fournis des conseils suivant les 4 principes précédents. Pour cela je vous propose des programmes sportifs pour femme et homme, souvent sous forme de …
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27 Programmes de Musculation - Entrainement sportif
27 Programmes de Musculation. Nos programmes de musculation ont des objectifs de rendement ( prise de masse, explosivité, tonicité ), esthétiques (avoir un ventre plat, un dos musclé, des fesses toniques et bombées ou une silhouette élancée) ou de santé (augmenter le métabolisme de base, améliorer ou retrouver une bonne condition ...
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Il est traditionnellement très apprécié par les femmes. Les 12 exercices du programme "Tonification en circuit-training BLEU" sont : les pompes sur genoux, le reverse crunch , le burpee, le ciseau costal, le crunch-abdos croisé, le gainage ventral et costal sur coudes, le jumping jack, le mountain climber, l' overhead squat, le soulevé de ...
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Mal au dos : 3 programmes de 12 exercices - Entrainement sportif
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Bienvenue en licence 3 entraînement sportif. Cette plateforme qui vous est dédiée, vous donnera toutes les informations nécessaires pour cette année universitaire (informations pratiques, cours...). Dans cet endroit, vous trouverez toutes les consignes, les réglementations et les événements qui sont liés à votre formation.
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Twist crunch / Crunch oblique. Travaillez les abdos et l'ensemble du corps avec les crunch oblique, une variante de l'un des exercices les plus connus, le crunch. Twist crunch. Squat / Flexion sur jambes. Le squat permet de travailler différents muscles dont les abdos et les fessiers, il fait également travaillez le cardio, la respiration.
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Étirement du psoas iliaque contre la douleur à la hanche et au pubis. L'étirement du muscle psoas permet d'éviter une inflammation tendineuse (tendinite), un blocage vertébral et des douleurs diffuses au niveau des hanches et du bassin. En s'étirant on augmente aussi l'efficacité et l' amplitude de la foulée de course, l' extention de ...
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La licence Entraînement sportif s'appuie sur deux laboratoires rattachés à l'UFR STAPS : Laboratoire AME2P : Adaptations Métaboliques à l'Exercice en conditions Physio Pathologiques. Laboratoire ACTé : Activité, Connaissance, Transmission, éducation. En convention avec. Ligue d'Auvergne Rhône Alpes de Football. Le Clermont Foot 63.
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Entraînement sportif — Wikipédia
Le programme d'entrainement d'un sportif débutant sera différent de celui d'un amateur déjà entraîné, celui d'un sportif de grande corpulence différent d'un sportif de petite corpulence. Spécificité : Le type et l'intensité des exercices d'entrainement sont spécifiques à la discipline sportive, puisque les capacités physiques requises sont différentes selon les sports.
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