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50 Klimmzüge | Programm 50 Klimmzüge

50 Klimmzüge. Das Programm 50 ist eine Art des Trainings, dank der du deine Kraft und deine Muskulatur dynamisch entwickeln kannst, indem du Klimmzüge übst. Die meisten Menschen machen weniger als 10 Klimmzüge täglich, und fast niemand macht 15 Klimmzüge. Dank unserer Trainingmethode wirst du imstande sein, dein Ergebnis stark zu verbessern.

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Warum es sich lohnt, Klimmzüge zu machen | 50 Klimmzüge

Die Klimmzüge sind das beste Training für die Rücken- und Armmuskeln. Diese eine Übung entwickelt mehrere Muskeln gleichmäßig. Um Klimmzüge zu machen brauchst du keine speziellen Sportgeräte. Es reicht etwas, worauf du dich aufhängen kannst. Gegebenenfalls kannst du für ein paar Euro eine Stange kaufen, die du zuhause montieren kannst und mit der du …

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Programmgrundsätze | 50 Klimmzüge - 50klimmzuege.net

Die Grundsätze des Programms der 50 Klimmzüge sind einfach: Du machst einen Test. Der Test ermöglicht dir, den für dich entsprechenden Trainingszyklus zu wählen. Anhand des Tests wählst du einen Zyklus aus, mit dem du dein Training beginnst. Wenn du z.B. 7 Klimmzüge machst, dann beginnst du das Programm mit dem Zyklus 6-8.

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13.04.2020 - Aufgepasst! Dieses Training beruht auf dem Auslassen!Wenn beim Test 0 bis 5 Klimmzüge geschafft hast, die beste und effektivste Trainingsart für dich ist das Auslassenstraining. Diese Art wird es dir ermöglichen, deine Muskeln am schnellsten zu entwickeln , deine Kraft und Ausdauer zu steigern und deinen Rekord zu brechen.

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Auch wenn ihr euch "mal was... - Athletiktraining am Montag

Auch wenn ihr euch "mal was anderes" gewünscht habt, werde ich die Klimmzüge nicht aus den Augen verlieren. Evtl. lohnt sich ein Blick auf die Seite...

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